Véritable refuge urbain dédié au mieux-être

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Pilates Ouest Bien-Être vous accueille dans un espace lumineux et revitalisant, à deux pas de la forêt. Pilates, yoga et thérapies douces vous sont proposés par notre équipe expérimentée et passionnée. Dans un lieu intimiste et ressourçant, offrez-vous une parenthèse de bien-être et faites le plein d’énergie.

pilates ouest

PILATES SUR MACHINES

Notre expertise

Laissez-vous guider par le confort des machines Reformer, Tower, Cadillac et Chair, en petits groupes. Les ressorts offrant un travail d’assistance ou de résistance, profitez d’un entraînement complet qui tonifie le corps ou plus précis qui soulage les douleurs. Cet entraînement offre bien-être et vitalité.

THÉRAPIES DOUCES

Tout pour votre bien-être

Nos praticiens expérimentés prennent soin de vous et vous reçoivent en consultations individuelles. Kinésithérapie, Ostéopathie, Massages, Nutrition, Kinésiologie, Thérapie Crâniosacrale.

PILATES SUR TAPIS, YOGA

Nos pratiques douces

En petits groupes, nos professeurs vous accompagnent lors de pratiques douces comme le Pilates sur tapis et le yoga, qui mettent le corps en mouvement de façon précise. Ces disciplines renforcent harmonieusement les muscles du corps et apaisent l’esprit.

NOTRE ÉQUIPE

Expérimentée et passionnée

Notre studio de Pilates s’appuie sur une équipe de professeurs, de praticiens passionnés, expérimentés et partageant l’art du mouvement.

Accueillant

Bienveillant

Énergisant

pilates ouest

Laissez-vous guider

Nos professeurs vous guident pas à pas pour vous permettent de pratiquer à votre rythme la discipline de votre choix. Notre équipe de professeurs vous proposent une variété de pratiques douces comme le Pilates et le yoga en petits groupes. Toutes ces disciplines sont conçues pour vous apporter souplesse, force et contrôle musculaire. Quels que soient votre âge ou vos capacités physiques, vous en ressentirez les bienfaits au quotidien.

Les bienfaits du Pilates

Grâce à des exercices doux et précis, les exercices de Pilates renforcent l’ensemble du corps et notamment le centre, appelé core (« noyau ») ou Powerhouse selon Joseph Pilates : le transverse, les muscles profonds du dos et du plancher pelvien. En privilégiant la qualité des mouvements plutôt que leur quantité, on sollicite en priorité l’ajustement de la posture (placement de la tête, de la colonne et du bassin), on renforce les muscles les plus faibles, on étire les plus toniques. On rééquilibre ainsi le corps et on harmonise ses mouvements. Effectués en toute conscience, avec précision et en synchronisation avec la respiration, on relâche les tensions et on favorise la connexion du corps et de l’esprit.

La forme physique est la condition préalable au bonheur.

Joseph Pilates

Pilates sur Machines

Notre expertise

Depuis huit ans, Pilates Ouest vous offre son expertise lors des cours collectifs ou individuels sur machines Reformer, Tower, Cadillac et Chair. En petits groupes, vous bénéficiez de toute l’attention du professeur et d’un suivi individuel. Nous vous proposons différents niveaux de cours correspondant aux capacités de chacun afin que les plus novices se familiarisent avec l’utilisation des équipements et que les initiés renforcent leur base et puissent progresser.

Doux ou précis, les exercices de Pilates sur machine renforcent les muscles profonds. Si au premier abord, les machines peuvent vous paraître impressionnantes, elles sont de véritables alliées pour renforcer vos muscles en profondeur, améliorer votre posture, soulager vos maux de dos et sculpter votre silhouette. Les ressorts et les sangles ont l’avantage d’offrir à la fois une résistance contrôlable et une assistance au mouvement, permettant une accompagnement individualisé.

Plébiscité par les professionnels de santé et du sport pour ses vertus rééducatives et anti-stress, le Pilates est recommandé aux personnes souffrant de lombalgies, d’hernies discales, de sciatiques, de scolioses, de problèmes articulaires ou en traitement de chimiothérapie.

• Pilates Reformer/Tower : 7 personnes
• Pilates Circuit (mix de Cadillac, Reformer, Barel, Chair) : 3 personnes

Pilates au sol

Le Pilates au sol est parfois pratiqué à l’aide d’accessoires rendant la séance ludique et offrant plus de finesse au mouvement. Les cours de Pilates au studio :

• Pilates mat : Le cours comprend une gamme d’exercices très variés issus de la méthode Pilates et pratiquée au sol, sur tapis.

• TRX Pilates : Les sangles de suspension (TRX) apportent à ce cours une nouvelle façon d’aborder les exercices de Pilates.

• Pilates Ball : Les exercices de Pilates sont réalisés sur un gros ballon de gym, rendant la séance ludique.

• Cardiolates :

Nos cours de Yoga

« Le yoga est une voie de transformation. Il ne change pas seulement la manière dont on voit les choses mais il transforme la personne qui voit » – BKS Iyengar Cette discipline du corps et de l’esprit reposent sur des postures physiques, des pratiques respiratoires, de la méditation. Le yoga présente de nombreux bienfaits physiques : renforcement musculaire profond, amélioration de la posture, de la mobilité et de la souplesse. Sur le plan mental, il favorise également la concentration, la qualité de sommeil, la réduction du stress et une meilleure gestion des émotions. Dans sa forme la plus épurée, on compare le yoga à une pratique corporelle douce, un moyen efficace de se maintenir en forme et d’améliorer son bien-être.

• Hatha yoga : C’est une discipline du corps et de l’esprit qui mêle des postures physiques, des pratiques respiratoires et de la méditation.

• Yoga Stretch : Le yoga stretch APOR de Gasquet repose sur des techniques du hatha yoga (postures, respiration, relaxation) mais dont les postures sont réalisées selon la méthode APOR (Approche POsturo Respiratoire) de Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de yoga.

Témoignages

Ce que vous dites de nous…

Axelle

« ’ai trouvé un nouvel équilibre, changé ma posture, effacer les mauvaises positions du quotidien et je me sens bien !« 

Raye

« Je fais du Pilates, machine et au sol, ici depuis plus que deux ans et je ne peux plus n’en passer« 

Martine

« C’est bien la première fois de ma vie que je n’abandonne pas les séances d’exercices physiques.« 

Notre blog

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